Hatha Yoga sanft
für Menschen ohne und mit leichten Bewegungseinschränkungen z.B. in Knie, Hüft-, Handgelenk oder Rückenbereich.
Der Kurs unterscheidet sich nur geringfügig von Hatha Yoga entspannt. Je nachdem wer im Kurs anwesend ist, biete ich bei Bedarf sanftere Asana Variationen an, wenn eine klassische Asana Stellung sonst nicht beschwerdefrei eingenommen werden kann.
Genau wie bei dem Kurs Hatha Yoga entspannt stehen ein gutes Körpergefühl, Entspannung und Achtsamkeit für sich selbst im Fokus.
Rückenstärkende und entspannende Asanas (Körperstellungen) meditativ ausgeführt bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation schenken innere Ruhe. Die Achtsamkeit während dem Üben schult den inneren Spürsinn, hilft die Bedürfnisse des Körpers besser zu erkennen und bei sich anzukommen.
Einsteiger und Geübten mit dem Bedürfnis nach Entschleunigung profitieren gleichermaßen davon.
Wann:
MO 18:00 - 19:30 Uhr (90 Min.) fortlaufend
DO 18:00 - 19:30 Uhr (90 Min.) fortlaufend
FR 9:30 - 11:00 Uhr (90 Min.) fortlaufend
Teilnehmen:
Sie können diesen Kurs als Präventionskurs zu festgelegten Terminen zu einem festen Kurspreis (siehe unten) buchen. Ihr Platz ist mit Eingang der Zahlung fest reserviert. Der Kurs ist systematisch aufgebaut. Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses, wenn Sie an 80% der Termine teilgenommen haben.
Oder Sie nehmen nach Bedarf daran teil, sofern ein Platz vorhanden ist. Der Einstieg ist dann jeder Zeit möglich. In diesem Fall gelten die Zahlungsbedingungen unter Preise.
Der Kurs findet nach Beendigung und vor Beginn eines neuen Präventionskurses als fortlaufender Kurs weiter statt, so dass eine Kontinuität gewährleistet wird. Der Einstieg ist daher jederzeit möglich, sofern ein Platz vorhanden ist!
Kurs zertifiziert von den Krankenkassen als Präventionskurs nach §§ 20 und 20a SGB - Anmeldung erforderlich
10 x 90 Min. - 165 EUR für Kurs KU-ST-4LAQZN
Zahlbar per Überweisung im voraus oder bar bei Kursbeginn
Präventionskurse:
MO 18-19:30 Uhr vom 09.01. bis 13.03.2023 - Kurs KU-ST-4LAQZN - 10 Termine
FR 9:30-11:00 Uhr vom 13.01 bis 17.01.2023 - Kurs KU-ST-4LAQZN- 10 Termine