Hatha Yoga sanft 

Sanft für den Rücken, für Menschen ohne und mit leichten Bewegungseinschränkungen durch Verspannungen im Rücken-/Schulter- und Nackenbereich.

Mit sanften Hatha Yoga Übungen Stress abbauen, vorbeugen, Energie auftanken und ganzheitlich entspannen.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen die nachhaltige Erholung und die Entwicklung eines angenehmen Körpergefühls.

Rückenstärkende und entspannende Asanas (Körperstellungen) meditativ ausgeführt bringen Körper, Geist und Atem in Einklang. Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation schenken innere Ruhe. Die Achtsamkeit während dem Üben schult den inneren Spürsinn, hilft die Bedürfnisse des Körpers besser zu erkennen und bei sich anzukommen. 

Die Haltungen werden dynamisch und sanft eingenommen und nur kurz gehalten.  Die Übungen sind einfach und können gut zu Hause praktiziert werden.

Einsteiger und Geübten mit dem Bedürfnis nach Entschleunigung profitieren gleichermaßen davon.

Wann:

MO  18:00 - 19:30 Uhr (90 Min.) fortlaufend
DO  18:00 - 19:30 Uhr  (90 Min.) fortlaufend
FR     9:30 - 11:00 Uhr (90 Min.) fortlaufend

Teilnehmen: 

Sie können diesen Kurs als Präventionskurs zu festgelegten Terminen zu einem festen Kurspreis (siehe unten) buchen. Ihr Platz ist mit Eingang der Zahlung fest reserviert. Der Kurs ist systematisch aufgebaut. Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses, wenn Sie an 80% der Termine teilgenommen haben.

Oder Sie nehmen nach Bedarf daran teil, sofern ein Platz vorhanden ist. Der Einstieg  ist dann jeder Zeit möglich. In diesem Fall gelten die Zahlungsbedingungen unter  Preise. 

Der Kurs findet nach Beendigung und vor Beginn eines neuen Präventionskurses als fortlaufender Kurs weiter statt, so dass eine Kontinuität gewährleistet wird. Der Einstieg ist daher jederzeit möglich, sofern ein Platz vorhanden ist!

Kurs zertifiziert von den Krankenkassen als Präventionskurs nach §§ 20 und 20a SGB - Anmeldung erforderlich

10 x 90 Min. - 165 EUR  für Kurs KU-ST-4LAQZN

Zahlbar per Überweisung im voraus oder bar bei Kursbeginn

Präventionskurse:

MO 18-19:30 Uhr vom 10.01. bis 21.03.2022 - Kurs KU-ST-4LAQZN - 10 Termine

FR    9:30-11:00 Uhr vom 14.01. bis 18.03.2022 - Kurs KU-ST-4LAQZN- 10 Termine

Im Falle eines erneuten "Lockdowns" werden die Kurse online per Zoom weitergeführt!